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讓家居服給大家?guī)硪粋€舒適的睡眠

來源: | 發(fā)布日期:2021-10-12

   失眠越來越年輕化,許多孩子面臨失眠困擾。隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展,五花八門的資訊大爆炸充斥著我們的生活。特別是到了夜深人靜的時刻,卻又不肯甘心入睡。據(jù)2019年非實名調(diào)查,8成孩子認(rèn)為進行完一天的學(xué)習(xí),晚上并不想“浪費“時間早睡,因為想做一些自己感興趣的事情。久而久之,便會有失眠的困擾。如何治療失眠?如何睡一個好覺?下面我們就來聊一聊提高睡眠質(zhì)量的十件事情分別有哪些

1. 堅持有規(guī)律的作息時間,在周末不要睡得太晚

2. 睡前勿猛吃猛喝

3. 睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁

4. 保持適當(dāng)鍛煉

5. 保持室溫稍涼

6. 保持安靜

7. 睡前洗澡

8. 不要依賴安眠藥

9. 舒適的床

10. 舒適的家居服

其中,舒適的家居服是失眠的*強藥,每個人都需要安全感,心儀的那件衣服,就是長夜漫漫里*值得依靠的安全感。


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